体育设施及校园康乐学系
Getting Started
如果开始更健康的生活方式是你最大的挑战之一, we recommend a visit.
来参观我们的健身中心和最先进的设备吧, 了解由专业人士领导的为不同水平的人设计的健身项目. 不要担心对健身房不熟悉.
入门:重要的方向
Personal Trainers
Walking & Biking Trails
Our Vital 11 Orientation
如果你想开始一项健身计划，但在健身房感到不知所措， email 或致电320-308-3613，在我们的健身中心安排一次免费的“Vital 11”训练课程 学生娱乐中心.
我们会涵盖日程安排、个人培训福利、费用和政策.
我们将向您展示如何正确使用我们的设备，并执行我们的全身锻炼计划，以获得显著的效果.
Workouts and Equipment
Workout
- Warm up-Mobility
- Back #1
- Back #2
- Chest
- Biceps
- Triceps
- Shoulders
- Legs
- Abs
- Cardio
- Flexibility
Equipment
- Linear Weight Lines
- Stationary Exercise Bikes
- Treadmills
- Cross Trainers
- Stairmasters
- Rowing Machine
- Upper body ergo meter
- Step Mill
- Stretching Area
- Free weight lifting area
- Cardio Theater
Prefer a Personal Trainer?
我们的认证私人教练知道如何设置安全, 有效和个性化的减肥计划, 体重增加和整体健康. 他们提供运动专项训练和小组训练.
在您1/2小时的免费私人培训咨询中，您将:
- 讨论你想要达到的目标.
- Review goals.
- 进行基线体能测试.
- Set up a timeline.
Our personal training 工作人员将回答问题并预约.
Rates
| 1/2-1小时初步咨询 |
Free |
St. 云州学生1/2小时个人课程 |
| 1 session |
$12.50 |
| 5 sessions |
$55 |
| 10 sessions |
$100 |
St. 云州学生1/2小时组(每人) |
|
| 1 session |
$12.50 |
| 5 sessions |
$60 |
| 10 sessions |
$120 |
St. 云州学生1小时个人课程 |
| 1 session |
$25 |
| 5 sessions |
$110 |
| 10 sessions |
$200 |
SCSU学生1小时组(每人) |
|
| 1 session |
$20 |
| 5 sessions |
$90 |
| 10 sessions |
$175 |
教师/职员/校友1/2小时个人赛 |
| 1 session |
$22 |
| 5 sessions |
$100 |
| 10 sessions |
$180 |
1/2小时组(每人) |
|
| 1 session |
$15 |
| 5 sessions |
$70 |
| 10 sessions |
$135 |
教师/职员/校友1小时个人课程 |
| 1 session |
$40 |
| 5 sessions |
$175 |
| 10 sessions |
$300 |
教师/职员/校友1小时组(每人) |
|
| 1 session |
$30 |
| 5 sessions |
$125 |
| 10 sessions |
$225 |
|
Payments
- 2-4人的团体会议按每人收费.
- 会议将预付，并将在首次预约时到期，而不是咨询.
- 接受支票、现金或信用卡. 请将支票抬头人为 圣克劳德州立大学.
- 营业税将被添加到会议费用中.
- Paying a Personal Trainer directly is strictly prohibited; all membership privileges to the Recreation Center will be terminated immediately.
- 会议费用不予退还.
- 单次和五次套餐自购买之日起60天内有效.
- 半小时疗程套餐自购买之日起90天内有效.
- 10个套装也可以购买，从最初购买之日起120天内有效.
Forms and Policies
Forms
请在初次预约前阅读并填写这些表格.
Policies
- 会议时间为30-60分钟.
- 请准时赴约.
- 如果您迟到了，会议将在预定时间结束.
- 如果你迟到超过15分钟, 这将被视为缺席，你将被收取会议费用.
- 你必须给私人教练24小时的通知，以考虑重新安排一个会话.
- 在提供服务之前，必须清除客户与体育活动相关的任何风险因素.
- If risks are identified, 客户将被要求向教练提供一份正式的医生推荐文件，说明客户已获准参加体育活动计划.
私人教练:Katherine M.
我叫Katherine，是SCSU的一名注册私人教练! 我在大学一年级上尊巴舞课时爱上了健身. 然后我雇了一个私人教练，因为我想保持健康，了解更多关于健身的知识. 从那以后，我获得了NETA PT认证，因为我想帮助指导人们完成他们的健身之旅，并支持他们成为最好的自己!
Walking and Biking Trails
4 That Start at St. Cloud State
Walking and biking trails as short as 0.6英里甚至长达近7英里的路程可以锻炼你的肌肉.
Four start from the St. Cloud State campus and provide scenic walking and biking opportunities; others begin nearby.
This 圣云地区“移动”河流地图 展示了该地区许多适合户外运动和娱乐的地方.
